家にいながら美しくなるために

まだ小さい子どもがいることもあり、ジムやエステにはなかなか通うことができません。
産後太りをどうにかしたくて家でできるストレッチを毎日実践しています。

ストレッチの方法は簡単です。
お腹を引っ込めた状態でキープし、姿勢を正しく保ちます。
洗濯や洗い物、料理をするときもこの姿勢をキープします。
猫背にならないように気を付けるだけでも、今まで使っていなかった筋肉にききます。

一日何セットすると決めるダイエットはどうしてもしんどくなって続かなかったので、気がついたらするといった感じで始めました。

今はストレッチを始めて2ヶ月経ちましたが、その姿勢が定着してきて姿勢自体が改善されました。
姿勢が良くなったことで肩凝りや腰痛がやわらぎました。
体重が急激に減ったりはしませんでしたが、体型が変わったと周りの人から言われるようになりました。
産後でぽっこりと出てしまったお腹がかなり引き締まりました。

食事を制限したり、激しい運動は続かない性格なのでこういった負担の少ないストレッチできれいな体型を作っています。

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